Debo mi vida a la práctica del cosmos Chi Kung. Érase una vez, era uno de 18 millones de americanos que sufren de depresión clínica. Era. Tiempo pasado. Hoy, soy feliz, sano, y más importante, completamente libre de la depresión. Los que no han experimentado la depresión de primera mano, o visto en un ser amado, pueden pensar equivocadamente que estoy siendo melodramático. No lo soy. Cuando digo que estaría muerto si no fuera por el cosmos Chi Kung, lo digo literalmente, no en sentido figurado.

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La depresión mata

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La depresión es más seria que la mayoría de la gente piensa, y mata. Cada año 30.000 americanos se suicidan. De ésos, por lo menos un 90% tienen un caso diagnosticable de� depresión clínica. Esto significa que la depresión mata por lo menos a 27.000 personas cada año. Para poner las cosas en perspectiva, el número estimado de muertes por Sida en 2004 fue de 15.798. Recientemente, la depresión se ha ligado a un mayor riesgo de enfermedad cardíaca - la causa� número uno de muerte en América. En 2001, la enfermedad cardíaca se llevó 700.000 vidas. Varios estudios han demostrado que la tasa de mortalidad para una persona depresiva es del doble de� un no-depresivo. Como alguien que sufrió de� depresión clínica, quiero alcanzar a los que todavía estén sufriendo. Poseo el conocimiento que puede salvar literalmente vidas, y me siento obligado a compartirlo. Si usted tiene un amigo, un estudiante, o un paciente que esté sufriendo de� depresión, por favor compártale este artículo. Puede� que� ofrezca exactamente qué él ha estado buscando: otra opción.

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Chi Kung: Otra opción

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Con la medicina occidental, hay dos acercamientos estándar a la depresión clínica: psicoterapia, y antidepresivos. Los antidepresivos han salvado muchas vidas, pero no son para todos. No son ciertamente para mí. Podría� sorprenderle saber que un estudio de $35 millones demostró que los antidepresivos �no pueden curar los síntomas de la depresión en la mitad de los pacientes con la enfermedad incluso si reciben el major cuidado.� Esto significa que hay literalmente millones de personas que están desesperadas por una alternativa a los tratamientos occidentales estándar. Siento que el cosmos Chi Kung proporciona una solución excelente. Según el paradigma médico chino, antidepresivos, incluso cuando funcionan, sólo tienen éxito en tratar �superficialmente�� la depresión, pero no sus �raíces�. Por ejemplo, las inyecciones de insulina pueden reajustar los niveles de� insulina del cuerpo, pero no curan la diabetes.

Una inyección� de� insulina trata los síntomas de la diabetes. Si la insulina tratara las raíces,� curaría� la diabetes, y la persona no necesitaría más las inyecciones. Igualemente se pueden decir de los antidepresivos. La depresión, como la diabetes, causa un desequilibrio peligroso en el flujo natural del cuerpo de productos químicos. Como la insulina, los antidepresivos tratan los síntomas reajustando el flujo de productos químicos. Sin embargo, los antidepresivos no tratan la causa original del desequilibrio. El cosmos Chi Kung� trata simultáneamente los síntomas y la raíz. Además, hace esto de una manera holística, de tal modo que promueve la salud en su totalidad.

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Mientras me curaba de la depresión, no sólo vi una reducción constante de los síntomas de mi depresión, sino que� mi dolor de espalda� también desapareció. En un cierto plazo, también experimenté una disminución del número de resfríos, y un alza significativa en mis niveles de energía. Mis compañeros de clase que también utilizaron el cosmos Chi Kung para curar su depresión tuvieron experiencias similares.

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Sé que traté las raíces de mi depresión porque no necesito practicar� más el cosmos Chi Kung. Por supuesto, continúo practicando diariamente porque el cosmos Chi Kung trae incontable otras ventajas, pero cuando no realizo mis sesiones de práctica diarias o semanales, mi depresión no vuelve.

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Hay solamente una enfermedad

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Una característica interesante del cosmos Chi Kung� es que el estudiante que sufre de depresión practicará exactamente el mismo sistema de ejercicios que el estudiante que sufre de� hipertensión. La �prescripción� es igual para cada estudiante, no importa cuál sea la dolencia. ¿Cómo puede ser esto? La explicación es tan simple como �profunda: Hay solamente una enfermedad. Desde la perspectiva médica china, toda la enfermedad es en última instancia debido a una disonancia del yin y del yang. Esta disonancia puede manifestarse de muchas maneras, como la depresión o la hipertensión. Es la tarea del acupuncturista precisar la manifestación exacta de la disonancia, y después manipula al Chi de� manera que restaure la armonía. Muchos instructores de Chi Kung hacen algo similar prescribiendo� técnicas específicas de Chi Kung para� desordenes específicos. No con el cosmos Chi Kung. Utilizamos una técnica que gradualmente y naturalmente restaura la armonía de yin-yang a través del cuerpo sin importar la etiología. Esta técnica se llama "La Suave Brisa Mece los Árboles" �(Yao Feng Bai Liu en chino).

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Por siglos, �La Suave Brisa Mece los Árboles� fue un secreto bien guardado. Aunque la técnica fuera mencionada en muchas obras clásicas de Chi Kung, su forma nunca fue descrita. La razón de esto es que no hay forma para la técnica. Usando las técnicas apropiadas, generamos un flujo de energía interna que se mueva a través del cuerpo. Entonces permitimos que la energía nos mueva de varias maneras. Hablando en términos generales, la mayoría de la gente se sacude o mece, como un árbol de sauce que fluye en la brisa. Sin embargo, los movimientos que manifiestan son únicos al individuo, y son una respuesta directa al paisaje interno de esa persona. Algunos estudiantes se bambolean suavemente, mientras que otros tropiezan alrededor, y otros bostezan en voz alta. A este respecto, cada estudiante realiza un ejercicio único de Chi Kung que se adapte perfectamente a su situación particular.

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Suéltalo, déjalo fluir

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En el cosmos Chi Kung, nos centramos en la eliminación de las obstrucciones mas comunes del flujo de chi - el intelecto, la tensión física, y las emociones. La clave entonces �brisa que fluye meciendo sauces� es soltar físicamente, mentalmente, y emocionalmente. Si el chi mueve nuestro cuerpo, o nos hace bostezar, o hace que nuestro brazo se contraiga nerviosamente, permitimos simplemente que estas cosas sucedan. No se resista. No piense. Vaya con el flujo. Con esta técnica, es importante no dirigir� nuestro Chi. En lugar de eso, permitimos que fluya dondequiera que lo desee. Un ejemplo puede ayudar a explicar porqué esto es tan importante. Imagínese que un estudiante tiene un ligamento rasgado en su rodilla. Puede ser que parezca lógico ordenar al Chi que vaya a la rodilla para solucionar el problema, y es lógico. Ciertamente,� parte del problema está en su rodilla. Sin embargo, según la teoría médica china, el sistema del hígado alimenta los ligamentos. Como tal, el problema de la rodilla del estudiante está también en su sistema del hígado. Por lo tanto, la dirección del Chi a la rodilla puede no solucionar el problema. Hay muchas etiologías para la depresión clínica, y desde la perspectiva china, éstos se relacionan con diversos sistemas de órganos, como el meridiano de riñón, o el meridiano de hígado. La belleza del cosmos Chi Kung es que no necesitamos saber qué sistema está siendo afectado. No importa si la depresión está viniendo del hígado o de los riñones. �La brisa que fluye meciendo sauces� tratarán automáticamente el sistema apropiado del órgano. Por supuesto, el Chi está atravesando nuestro cuerpo, de otra manera estaríamos muertos. Sin embargo, cuando practicamos� cosmos Chi Kung, realzamos� este flujo. Entonces, como soltamos físicamente, mentalmente, y emocionalmente, esta energía que fluye restaura gradualmente la armonía del yin-yang a través de la red de la energía del cuerpo.

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Primero circular, después construir

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En mi opinión, no todos los tipos de Chi Kung son apropiados para tratar la depresión. Muchos tipos de Chi Kung marcial, por ejemplo, no son convenientes para el desorden manico-depresivo porque generan� energía que puede agravar la etapa maníaca. Un viejo adagio chino es apropiado aquí: Xian Xing Qi; Hou Yang Qi. Primero circular la energía; después contruirla. Esto es un punto clave al ocuparse de la depresión. La adición de demasiada energía antes de circularla puede causar problemas graves (el dolor de pecho es una muestra común). Esto se puede comparar con agregar agua a un caño tapado. Muchos depresivos sufren de una carencia profunda de� energía. Puede ser que parezca lógico que estos estudiantes se nfoquen en contruir energía. Esto es un error. Desatasque los caños primero, y entonces usted podrá agregar más agua. El ejercicio que describí arriba, �brisa que fluye meciendo los sauces,� acentúa la circulación de la energía. Si hay un secreto para curar la depresión con Chi Kung, es este: Deje la energía circular libremente, sin obstrucciones mentales, emocionales, o físicas.

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Sonrisa del corazón

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Otro componente clave del cosmos Chi Kung y� que es fácil de integrar en otros estilos, se llama �sonrisa del corazón�. Antes de comenzar cada sesión de práctica, mostramos un minuto la sonrisa del corazón. ¿Cómo hacemos esto?

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Párese derecho. Ciérrese los ojos. Dése� un cierto tiempo para relajarse de la cabeza hasta los pies. Entonces sonria del corazón. Los estudiantes sabrán cuándo lo están haciendo correctamente porque sentirán una cierta alegría florecer hacia fuera del pecho. La sensación puede ser sutil, pero debe ser algo que pueden sentir. Para los depresivos, la sonrisa del corazón puede parecer como una paradoja, y a menudo encontrarán difícil de hacer. Cuando aprendí esta técnica de mi profesor, pensé, �si pudiera sonreír desde el corazón, ya no estaría deprimido!� Agradecidamente, él me inspiró a que perseverara. Es esencial hacer el esfuerzo para sonreír desde el corazón cada sesión de práctica. La verdad es que incluso los depresivos pueden sonreír desde el corazón, con un poca de ayuda, y con práctica. Es importante recordar que esto es una habilidad, y que, como cualquier habilidad, mejorará con la práctica. Los depresivos, por su naturaleza, no son expertos en la sonrisa del corazón. Ésta es una razón más para confiar en practicarla. Los depresivos pueden pensar en esto como terapia física para su corazón, que se relaciona con la mente según la medicina china. Después de meses con� una pierna quebrada, aprender a caminar otra vez puede ser difícil. No sucede en un día, sino gradualmente.

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Calidad sobre cantidad

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Algunos estilos de Chi Kung requieren una hora de práctica diaria. Para los depresivos, esto será virtualmente imposible. No tendrán éxito con este método porque carecen de concentración, fuerza de voluntad, y� diligencia. Con el cosmos Chi Kung, enfatizamos en una sesión de� 15 minutos. Esto es mucho más práctico para los depresivos y trae al Chi Kung dentro de su alcance. Acentuando la calidad de la práctica sobre la cantidad de práctica, nuestros estudiantes consiguen mejores resultados en 15 minutos que la mayoría de los que lo hacen por 60 minutos. Se recomienda a los estudiantes depresivos a practicar dos veces al día - una vez por la mañana, y otra vez por la tarde o en la noche. Esta manera, cuando se pierden una sesión - que puede suceder - entonces todavía tendrá otra sesión para conservar la asiduidar de la práctica, que es esencial.

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Hay esperanza

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Más importante, debemos dar esperanza a los depresivos. Y hay esperanza abundante. El cosmos Chi Kung ha proporcionado una cura viable y práctica para muchas clases de depresión, y continúa ayudando a cada vez más gente cada año. Utiliza un método probado, y es para� cualquier persona que esté dispuesta a aprender y a practicar el método. Esta es mi visión. Un día, si hacemos nuestros trabajos bien,� millones de personas recurrirán al cosmos Chi Kung� para curar su depresión. Sí, millones. Así como pensamos automáticamente pensamos en un analgésico para el dolor de cabeza, habrá un� día en que la gente pensará automáticamente en Chi Kung cuando alguien mencione la palabra depresión. Como el analgésico, la gente utilizará el cosmos Chi Kung� por una razón principal: funciona.

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Sifu Anthony Korahais

www.flowingzen.com

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Gracias a Sifu Anthony Korahais por compartir su experencia.