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CONSEJOS FACILES CAV
El ejercicio de la Relajación y el Control Mental reduce
considerablemente el estrés, combate el cansancio, los problemas
nerviosos, cardìacos, de falta memoria, etc.
Alcanza con acostarse -de la forma que le plazca- y contar de forma mental en series de siete números en 7, diciendose a sí mismo:
"... voy a contar del uno al 7, y cuando llegue al
número siete, estaré profundamente... relajado..., relajado... relajado"
Nuestra mente habla, pero al mismo tiempo el subconciente esta
escuchando.
Induzca a su mente a llegar a este estado, diga la orden "relajado" con
convicción, siéntalo, visualicelo.
Observe sus mùsculos. La verdadera relajaciòn es cuando uno no llega
a sentir el cuerpo, ni las manos ni los pies, nada. Continúe el ejercicio y
verá y sentirá lo que le digo. Es una sensación única.
Puede tambièn repetir palabras como ARMONIA, o AMOR, o tal vez el nombre de su divinidad, por ejemplo CRISTO,
CRISTO, CRISTO.
u otras frases como:
"...al llegar al número 7 mi mente estará
gozando de una completa armonía"
y así sucesivamente, hasta lograr que se relaje totalmente o bien hasta puede que se quede uno dormido profundamente, que en realidad es lo que sucede conmunmente cuando uno comienza a hacer estos ejercicios
Si esto último resulta no se preocupe, duerma tranquilo el tiempo necesario, si el cuerpo se lo pide por algo es.
Estas frases programan el subconciente, por eso es que dan muy buen resultado.
Repita las frases en número impar. Por ejemplo: "estoy mejor, mejor y mejor"
Estudiese a si mismo al hacer la repeticiòn la primera vez, y vea què siente, luego la segunda, y vea como se siente, y luego la tercera.
Repita este ejercicio al menos unos quince minutos por dia, mejor si es a la misma hora, y en el mismo lugar.
Recuerde que el P O S I T I V I S M
O es de un gran valor, sòlo si
lo pone en práctica.
Esperamos vuestras experiencias y colaboraciones.
Gracias
Nelson Guizzo
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