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La Ansiedad

LA ANSIEDAD

Cuando se quiere algo desesperadamente o, mejor dicho, cu ando se quiere algo ya y no se quiere esperar nada para o btenerlo, decimos que estamos con ansiedad por tal o cual cosa.

Claro esta que este estado de ansieda d, si bien tiene una sensación localizada (tensión en el estomago, movimientos veloces de dedos o piernas, inquiet ud en general, etc.), no deja de ser algo difuso, un clim a generalizado.

< strong>Las cosas que pienso o que i magino en un estado de ansiedad, están acompañadas de una sobrecarga y brillo significativo.

La conse cuencia de una gran ansiedad, es como un estado de febril , aumenta la temperatura en el cuerpo, tengo desvelos, al teraciones en general, etc.

Las conductas que se desprenden como consecuencia de este estado, son suma mente compulsivas: "quiero tal cosa ya!" o &quo t;no aguanto más!", etc.

Se impone lo q ue se quiere o lo que se busca a los otros. Los otros ter minan siendo parte de nuestras propias ansiedades.

Es lo opuesto a hacer las cosas con un fin en sí m ismo; básicamente la ansiedad deja una sensación de encad enamiento a lo que es tan ansiado, también a lo que hacem os por lo ansiado, y luego un estado de vacío, de poco se ntido sobre lo que se ha hecho, de error y desproporción.

Es conocida la ansiedad, como el peor enemi go del hombre, ya que su característica no permite reflex ionar ni llevar adelante acciones pensadas; se limita tod a nuestra capacidad de ser coherentes y actuamos como imp ulsados por la desproporción.

La ansiedad, c omo compensación busca que algo ocurra ya. Es opuesto a l a suave espera del paciente…

La ansiedad fija, les un tipo de obsesión puede derivar de un mal funcionamiento físico, pero también las consecuencias vegetativas pueden derivar por comer en exceso, beber, fumar, etc. Alegóricamente h ablando, la ansiedad es un estado mental de dependencia, se es adicto a que las cosas ... ocurran ya!, sea como se a y a cualquier precio ...

Trabajo con la ansiedad

a) Busco un tema personal donde recon ozco que siento ansiedad.

b) Describo como me comporto en ese estado, como soy ante los demás, que hag o cuando estoy ansioso, etc.

c) Ahora imagin o que mi ansiedad aumenta. No intento detenerla… la suelt o y crece…le doy máxima potencia a la ansiedad y trato de ver porqué estoy ansioso por eso; por qué quiero lo que quiero con tanta ansiedad ?

d) Intercambio entre los partícipes.

Recomendaciones para la semana:

Podemos normalizar el estado de ansiedad, con solo caer en cuenta que estamos ansiosos, y saber que nuestras acciones (es esa situación) pueden molestar a los demás. Si atendemos a lo que hacemos, a lo que decimos, a lo pe nsamos y sentimos un poco más (y aun más cundo nos sentim os ansiosos), podremos hacer disminuir ese estado de tens ión interna.Si practicamos cotidianamente el principio d e las acciones con un fin en si mismo (no solo en los mom entos donde siento ansiedad) podremos ir controlando este tipo de situaciones.



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Por Nelson 22 - 21 de Diciembre, 2005, 22:35, Categoría: General
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